Cuộc sống ngày nay quả là một môi trường nuôi dưỡng và ươm mầm cho sự phát triển của rất nhiều những yếu tố stress đối với những ai không biết xử lý khéo léo tình trạng căng thẳng khi chúng xuất hiện.
Stress là một tình trạng tiêu cực hay tích cực có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Áp lực với cường độ thấp có thể là một điều tốt và thậm chí có lợi ích trong công việc và sức khỏe. Tuy nhiên áp lực quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề đối với cơ thể và điều đó có thể cực kì có hại.
Khoá học chủ động giải phóng và kiểm soát stress ra đời với mục đích tạo ra cho chúng ta những nguyên lý đối mặt với Stress mà hoàn toàn không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi nó, từ đó dẫn đến tự tin kiểm soát stress và loại bỏ tác hại chúng gây ra thông qua việc:
Khoá học bao gồm rất nhiều những kiến thức, kĩ năng giúp bạn có thể tự giải phóng stress nhanh chóng cho bản thân mình mọi lúc, mọi nơi.
Với việc học tập chăm chỉ những phần lý thuyết và thực hành của khoá học thì chắc chắn bạn sẽ có khả năng chủ động hơn khi đối diện với stress và đặc biệt là bạn sẽ có khả năng loại bỏ dần những tác hại của stress ra khỏi cơ thể và tâm trí của mình nhanh chóng.
Chương 1: Stress là gì và tác hại của stress
Bài 1: Stress là gì?
Bài 2: Những nguyên nhân thường gặp gây stress
Bài 3: Tác hại của Stress đối với hệ thần kinh
Bài 4: Tác hại cuả Stress đối với các cơ quan khác
Bài 5: Nguyên nhân duy nhất khiến bạn bị stress
Bài 6: Chúng ta tồn tại trong 2 trạng thái stress và không stress
Chương 2: Thư giãn toàn thân với huyệt đản trung
Bài 1: Huyệt Đản trung là biển của sự bình an tâm trí
Bài 2: Bước 1: Xác định vị trí huyệt Đản trung
Bài 3: Bước 2: Các phương pháp sử dụng huyệt
Bài 4: Bước 3: Kéo dài tác dụng của huyệt Đản trung
Chương 3: Chuyển hoá cảm xúc tiêu cực với huyệt ấn đường
Bài 1: Huyệt Ấn đường giúp tâm trí sáng suốt, rõ ràng
Bài 2: Bước 1: Xác định vị trí huyệt Ấn đường
Bài 3: Bước 2: Sử dụng huyệt kết hợp hơi thở
Bài 4: Bước 3: Kéo dài tác dụng của huyệt Ấn đường
Chương 4: “Bộ ba huyệt thiền” đơn giản mà hiệu quả đặc biệt
Bài 1 Cổ tay bị đau nhức là nguyên nhân stress
Bài 2 Huyệt Thiền số 1
Bài 3 Huyệt Thiền số 2
Bài 4 Huyệt Thiền số 3
Bài 5 Lý giải bí ẩn tác dụng của “Bộ ba huyệt Thiền”
Chương 5: Phương pháp tự xoa bóp giảm stress mọi lúc, mọi nơi
Bài 1 Động tác 1: Bóp vai bằng bàn tay & hơi thở
Bài 2 Động tác 2: Kéo giãn cổ bằng 2 tay & hơi thở
Bài 3 Động tác 3: Day gáy bằng 2 ngón cái & hơi thở
Bài 4 Động tác 4: Day vùng cơ hàm
Bài 5 Động tác 5: Gõ huyệt cùng lúc vùng trán và ngực
Bài 6 Động tác 6: Thư giãn hoàn hảo
Bài 7 BÀI XOA BÓP THƯ GIÃN TỔNG HỢP
Chương 6: Một số phương pháp cải thiện tâm trạng hiệu quả
Bài 1: Tháp dinh dưỡng: cơ sở chế độ giảm cân khoa học nhất
Bài 2: Món ăn truyền thống thể hiện tỉ lệ trong tháp dinh dưỡng
Bài 3: Nấu ăn truyền thống là chìa khóa giảm tuyệt vời
