Yếu sinh lý là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở nhiều nam giới trong nhiều độ tuổi khác nhau. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tình dục, chất lượng đời sống vợ chồng và khả năng sinh sản của phái mạnh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn chưa biết rõ yếu sinh lý nam là như thế nào? Tìm hiểu yếu sinh lý là gì sẽ giúp phái mạnh có biện pháp khắc phục và cải thiện sức khỏe hiệu quả.
1. Biểu hiện yếu sinh lý nam là như thế nào?
Yếu sinh lý nam là thuật ngữ dùng để tình trạng rối loạn sức khỏe sinh lý của nam giới với các biểu hiện như: suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, đau khi quan hệ tình dục, đau khi xuất tinh, chất lượng tinh trùng kém, không cảm thấy thỏa mãn khi xuất tinh, liệt dương, và nhiều biểu hiện khác. Trong đó:
Ngoài những triệu chứng nêu trên thì nam giới khi bị yếu sinh lý sẽ thường xuyên rơi vào trạng thái chán nản, stress, tinh thần mệt mỏi suy nhược, đi tiểu nhiều về đêm,…
2. Các dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý nam là như thế nào?
Tương tự như các vấn đề sức khỏe khác, yếu sinh lý ở nam giới hình thành và phát triển qua nhiều cấp độ khác nhau:
3. Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam là như thế nào?
Có rất nhiều yếu tố gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, trong đó phải kể đến là:
3.1. Nhóm nguyên nhân nội sinh
Yếu sinh lý nam là như thế nào
3.2. Nhóm nguyên nhân ngoại sinh
4. Các biện pháp khắc phục tình trạng yếu sinh lý nam là như thế nào?
Yếu sinh lý mặc dù khá phức tạp nhưng không phải là không có cách khắc phục. Để đẩy loại bỏ tình trạng yếu sinh lý, khôi phục lại bản lĩnh và phong độ vốn có của phái mạnh, nam giới có thể áp dụng một số cách sau:
4.1. Tăng cường sinh lý nam giới bằng bài thuốc từ rễ cau
Theo Đông y, rễ cau có vị đắng chát, tính cay ấm, tác dụng vào can thận, là vị thuốc giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam giới hiệu quả. Còn theo y học hiện đại, hoạt chất alkaloid trong rễ cau có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn. Do đó, giúp tăng khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”, kích thích hưng phấn và tăng cường sinh lý nam giới.
Cách thực hiện: láy 30g rễ cau non đem rửa sạch, thái sợi nhỏ, phơi khô rồi sao vàng. Sau đó cho thêm 400ml nước vào đun kỹ đến khi còn 100ml thì dùng uống 2 lần vào sáng và tối.
4.2. Áp dụng các bài tập kegel
Các động tác của bài tập kegel giúp tăng sức khỏe vùng cơ sàn chậu cho nam giới, hỗ trợ bàng quang, đại tràng và tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.
Cách thực hiện:
Lưu ý: Khi tập kegel, nam giới cần duy trì tập trung, chỉ thực hiện co chặt duy nhất cơ sàn chậu, không co vùng bụng hay đùi, mông. Hãy thở tự do và tránh nhịn thở khi tập. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
4.3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Để tăng cường sinh lý nam giới cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm như hàu, cá hồi, trứng gà, trứng vịt lộn, giá đỗ, các loại hạt (óc chó, hạt điều, hướng dương, hạnh nhân, hạt bí, đậu phộng…) giúp bổ sung dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam giới, cải thiện và tăng cường tuần hoàn máu, tăng khả năng cương cứng và thúc đẩy ham muốn tình dục.
Ngoài ra, để tránh tình trạng yếu sinh lý, nam giới cần tránh những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như bia rượu, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn để có sức khỏe thể lực dẻo dai, khả năng sinh lý mạnh mẽ.
Link tham khảo thêm:
Kết luận
Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp phái mạnh biết được yếu sinh lý nam là như thế nào để có biện pháp tăng cường sinh lý nam, khắc phục tình trạng yếu sinh lý kịp thời và hiệu quả. Giúp duy trì bản lĩnh và phong độ vốn có của phái mạnh.
Tham khảo: https://vmcvietnam.org/khoa-hoc