Suy dinh dưỡng ở trẻ em là một vấn đề nghiêm trọng, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn sự phát triển toàn diện của trẻ. Bài viết này sẽ giúp bố mẹ hiểu được trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì và gợi ý một vài món ăn dinh dưỡng cho bé.
Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để phục hồi sức khỏe và phát triển toàn diện? Đây là câu hỏi mà bất kỳ bố mẹ nào cũng lo lắng quan tâm khi con của họ bị thiếu hụt dinh dưỡng.
Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng không chỉ giúp bé tăng cần mà còn giúp bé phát triển xương khớp, cơ bắp, não bộ và cả hệ miễn dịch. Các chất dinh dưỡng bố mẹ cần quan tâm bổ sung cho bé bao gồm:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưới đây là các thực phẩm hằng ngày cung cấp cấp đều đủ cho trẻ suy dinh dưỡng giúp bố mẹ trả lời câu hỏi "trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì?".
Thịt, cá, trứng
Thịt, cá, trứng là những thực phẩm cơ bản mà trẻ nên ăn ít nhất 2-3 lần/tuần để có thể cung cấp đủ protein cho sự tăng trưởng của cơ bắp, tế bào. Các chất béo tốt, vitamin và khoáng chất có trong nó còn bé giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ các chức năng não bộ và thị giác.
Rau và củ quả
Là nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào mà bé cần được bổ sung hằng ngày để giúp tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra, rau xanh và củ quả có thể bảo vệ cơ thể bé khởi các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư,..
Các loại hạt, đậu phộng
Chứa chất béo tốt, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất như B1, B6, E, niacin, magie, selen… hạt, đậu phộng giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, hạt và đậu phộng có năng lượng cao rất thích hợp cho việc tăng cân.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Trẻ suy dinh dưỡng không thể thiếu là sữa - nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin D giúp bé phát triển toàn diện. Bé nên uống hằng ngày hoặc ăn các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua để bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng khác.
Lưu ý: Bố mẹ cũng nên kết hợp tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ và đi khám định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ để hiểu được trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì lúc này, và chế độ ăn đó đã phù hợp chưa.
Bữa ăn của trẻ suy dinh dưỡng cần tăng cường thêm 2-3 bữa phụ/ngày bên cạnh 3 bữa chính, dưới đây là một số món ăn đơn giản trong ngày bố mẹ có thể tham khảo:
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Ngăn ngừa trẻ suy dinh dưỡng: Bí quyết và giải pháp từ chuyên gia
Để giúp trẻ suy dinh dưỡng hồi phục và phát triển khỏe mạnh, bố mẹ cần chú trọng bổ sung chất dinh dưỡng nào là hợp lý, thực phẩm nào giàu năng lượng cần thiết nhất. Hy vọng bài viết trên Trung tâm VMC đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì” hay “trẻ suy dinh dưỡng nên ăn gì”.
Chúc bố mẹ thành công đồng hành cùng trẻ phục hồi dinh dưỡng và phát triển toàn diện.
BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO Khóa học Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng dưới 5 tuổi