Đau cổ vai gáy là một trong những bệnh thường gặp ở xã hội hiện đại bởi phong cách sống và làm việc của người trẻ ngày nay. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và công việc của người bệnh, mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.
Bài viết này giúp bạn hiểu được nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả cho bệnh đau cổ vai gáy từ đó có thể phòng ngừa và chữa trị bệnh một cách kịp thời và hiệu quả.
Đau cổ vai gáy là tình trạng đau, co cứng ở vùng cơ vai gáy, làm cho người bệnh gặp khó khăn trong lúc vận động hoặc sinh hoạt hằng ngày. Nó không chỉ liên quan đến hệ thống xương khớp mà còn có mạch máu vùng vai gáy, và thường có triệu chứng vào mỗi buổi sáng.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau cổ vai gáy, trong đó phổ biến nhất là:
Theo một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, khoảng 70% người mắc bệnh đau cổ vai gáy do tư thế làm việc không phù hợp.
Nếu phải thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính trong nhiều giờ liền mà không có thời gian nghỉ ngơi hay vận động, bạn có thể bị đau cổ vai gáy do cơ cổ bị căng thẳng và mất đàn hồi. Tương tự, nếu bạn sử dụng điện thoại hay xe máy nhiều, bạn cũng có thể bị đau cổ vai gáy do cổ bị uốn cong quá mức.
Những tình huống này có thể gây ra tổn thương ở xương, khớp, cơ hay dây thần kinh ở vùng cổ, vai và gáy, dẫn đến đau và viêm nhiễm. Ví dụ, nếu bạn bị va chạm mạnh ở đầu xe khi gặp tai nạn giao thông, bạn có thể bị đau cổ vai gáy do xương sống cổ bị bẻ cong hay bong gân.
Một số bệnh lý về xương khớp có thể gây ra đau cổ vai gáy, như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp xương sống cổ hay viêm khớp vai. Những bệnh này làm cho xương khớp bị hao mòn, sụn bị mất, hoặc đĩa đệm bị thoát ra ngoài, gây áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu ở vùng cổ và vai.
Co thắt cơ hay viêm cơ cũng là một trong những nguyên nhân gây đau cổ vai gáy. Nó làm cho cơ bị co rút quá mức, giảm độ đàn hồi và dẫn đến viêm nhiễm. Ví dụ, nếu bạn bị co thắt cơ do thời tiết lạnh hay do tập luyện quá sức, bạn có thể bị đau cổ vai gáy do cơ cổ bị co rút và làm giảm khả năng vận động của khớp.
Một số bệnh lý về thần kinh có thể gây ra đau cổ vai gáy, như viêm thần kinh hay kẹt thần kinh. Những bệnh này làm cho các dây thần kinh ở vùng cổ và vai bị kích thích quá mức, gửi các tín hiệu đau lên não. Ví dụ, nếu bạn bị viêm thần kinh do nhiễm trùng hay do dị ứng, bạn có thể bị đau nhói ở cổ và vai, tê bì ở tay hoặc chân, có thể có cảm giác như bị kim châm hay điện giật.
Đau cổ vai gáy là một bệnh liên quan đến mạch máu, một số bệnh như rối loạn tuần hoàn não,… làm cho mạch máu ở vùng cổ và não bị hẹp hoặc tắc nghẽn, làm giảm lượng máu và oxy lưu thông đến não. Ví dụ, nếu bạn bị xo vữa động mạch do cao huyết áp hay do cholesterol cao, bạn có thể bị đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, mất trí nhớ hay rối loạn thị giác.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết các bệnh lý về tâm thần lại là nguyên nhân gây đau cổ vai gáy – một bệnh về xương khớp. Nếu bạn chú ý, khi bị căng thẳng do áp lực công việc hay gia đình, bạn có thể bị đau cổ vai gáy do cơ cổ bị co rút và gây đau. Một số bệnh lý về tâm lý là nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy, như căng thẳng, lo lắng hay trầm cảm.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến đau cổ vai gáy, nhưng nó vẫn có các triệu chứng đau cổ vai gáy cơ học chung giống nhau như:
Ngoài ra, tùy vào mỗi nguyên nhân gây đau cổ vai gáy thì có các triệu chứng riêng:
Có nhiều phương pháp điều trị đau cổ vai gáy, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Các phương pháp điều trị bệnh đau cổ vai gáy bao gồm:
Trị liệu tự nhiên gồm các biện pháp như nghỉ ngơi, massage, xoa bóp, áp lạnh hay nóng lên vùng đau,... giúp làm giảm sưng viêm và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ có tác dụng tạm thời và không khắc phục được nguyên nhân gốc rễ của bệnh nên chỉ có thể áp dụng trong thời gian ngắn và kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Thuốc dùng cho trị liệu đau cổ vai gáy với mục đích giảm đau, viêm và co thắt cơ nên thường là những thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ hay thuốc an thần,...
Tuy nhiên, các loại thuốc này cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ hay nghiện. Bạn nên sử dụng các loại thuốc này theo chỉ định của bác sĩ và không lạm dụng.
Các phương pháp vật lý trị liệu như điện châm, sóng siêu âm, laser hay tập luyện,... có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường chức năng của xương khớp và cơ bắp. Đây là phương pháp có tác dụng lâu dài và ít gây ra tác dụng phụ nhưng bạn nên thực hiện các phương pháp này dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu.
Là phương pháp an toàn và hoàn toàn tự nhiên, có thể là châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp hay dùng thuốc đông y. Các phương pháp này có thể giúp cân bằng khí huyết, thanh lọc cơ thể và điều hòa âm dương. Bạn hoàn toàn có thể học và thực hiện các phương pháp y học cổ truyền này ngay tại nhà cùng Trung tâm VMC:
Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy
Xoa bóp trị liệu đau cổ vai gáy theo y học cổ truyền
Bấm huyệt giảm đau nhức, hết tê bì vai tay khi dùng máy tính, điện thoại
Liệu pháp giải cơ phục hồi và trị liệu đau nhức cổ vai gáy
Combo khóa học xoa bóp bấm huyệt giúp trị liệu cổ vai gáy tại nhà an toàn, hiệu quả
Chỉ áp dụng cho những trường hợp bệnh nặng và không khả quan với các phương pháp điều trị khác. Phẫu thuật có thể giúp loại bỏ nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy, như thoát vị đĩa đệm, xo vữa động mạch hay u ác tính.
Tuy nhiên, phẫu thuật cũng có thể gây ra các biến chứng như nhiễm trùng, chảy máu hay liệt. Bạn nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định thực hiện phẫu thuật và tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ sau phẫu thuật.
Với phong cách sống và làm việc của giới trẻ ngày nay, đau cổ vai gáy ngày càng được trẻ hóa, nó không còn là câu chuyện của lão hóa nữa. Đau cổ vai gáy gây ra nhiều phiền toái và khó khăn cho cuộc sống hằng ngày, nên hãy thay phòng ngừa ngay từ bây giờ:
Bạn nên tránh những tư thế làm việc không phù hợp, ngồi lâu một chỗ, sử dụng máy tính, điện thoại hay xe máy nhiều. Thay vào đó, việc thường xuyên nghỉ ngơi, vận động và thay đổi tư thế để giảm áp lực lên cổ, vai và gáy. Các thiết bị hỗ trợ như ghế, bàn, gối hay mũ bảo hiểm có thiết kế phù hợp với cơ thể cũng hỗ trợ rất nhiều cho cổ vai gáy của bạn
Tập thể dục mỗi ngày, ít nhất 30 phút, để tăng cường sức khỏe và chức năng của xương khớp và cơ bắp. Bạn có thể chọn những bộ môn, bài tập yêu thích khác để thay thế như đi bộ, chạy bộ, yoga hay bơi lội.
Bạn có thể tham khảo cácbài tập cường cổ, vai và gáy để giúp cơ bắp săn chắc và linh hoạt của Trung tâm VMC cùng những bài tập yoga như: Yoga trị liệu đau cổ vai gáy
Cơ thể luôn cần dinh dưỡng đầy đủ để phát triển khỏe mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá và sữa giúp bạn bổ sung canxi, magie, vitamin và khoáng chất cho xương khớp. Bạn nên hạn chế ăn nhiều đường, muối, chất béo và chất kích thích như cà phê, thuốc lá hay rượu để tránh gây hại cho mạch máu và thần kinh.
Bạn có thể cách giải tỏa căng thẳng, lo lắng hay trầm cảm bằng cách nghe nhạc, xem phim, đọc sách hay giao tiếp với bạn bè. Một lối sống tích cực và lạc quan, để giảm bớt áp lực tâm lý và duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý có thể gây ra đau cổ vai gáy, như cao huyết áp, cholesterol cao hay suy giáp. Việc điều trị kịp thời các bệnh lý này có thể tránh biến chứng, đặc biệt không nên để triệu chứng đau cổ vai gáy kéo dài hoặc diễn biến xấu quá rồi mới đi khám bác sĩ.
Bạn nên nhớ rằng, sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người, do đó, hãy chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
Để quá trình trị liệu đau cổ vai gáy hiệu quả, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau và tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ. Bạn cũng nên thay đổi lối sống và làm việc khoa học, duy trì thói quen tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần thoải mái. Như vậy, bạn có thể phòng ngừa và chữa trị bệnh đau cổ vai gáy một cách hiệu quả và an toàn.
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn các thông tin cơ bản về bệnh đau cổ vai gáy, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh và có thể áp dụng phòng ngừa và chữa trị kịp thời.
