Khóa học Các tư thế Vovinam tự vệ dành cho nữ là khóa học giúp các học viên là nữ giới có được những kiến thức, kỹ năng phòng vệ hữu hiệu khi đối mặt với những tình huống thường gặp trong cuộc sống.
Về kiến thức:
- Học viên được chia sẻ về tinh thần võ đạo của Vovinam, học võ để tu dưỡng bản thân, khắc chế cái tôi chứ không nhằm ở mục đích chiến đấu, có tinh thần nhân ái, tôn trọng con người, yêu thích sự nhường nhịn và tha thứ làm con người, xã hội ngày càng tốt đẹp hơn.
- Học viên được học, hiểu và được chia sẻ kiến thức về các tình huống tấn công thực tế, cách để tự vệ, phản ứng hợp lý với các tình huống tấn công đó.
- Học viên được chia sẻ về cách áp dụng các động tác đỡ đòn, động tác tấn công ngược lại đối phương để tự bảo vệ mình cho phái nữ, như:
+ Gạt đỡ đòn tấn công của đối phương.
+ Các động tác tấn công cơ bản (đánh gối, đánh cùi chỏ, đòn đấm thẳng).
+ Các đòn đánh liên hoàn đánh ngã đối phương.
+ Các động tác phản đòn tấn công bằng tay và các thế khóa tự vệ khi bị đối phương khống chế (nắm tóc, bóp cổ, nắm ngực áo, nắm tay …).
Về kỹ năng:
- Sau khóa học, học viên có thể tự rèn luyện và áp dụng vào thực tế các tư thế tự vệ của khóa học.
- Học viên có kỹ năng tự bảo vệ chính mình, tăng khả năng phản xạ xử lý tình huống khi bị tấn công bất ngờ.
- Học viên có kỹ năng phòng vệ, thoát hiểm hữu hiệu trước những tình huống tự vệ thường gặp.
Về tinh thần, thể chất:
- Phái nữ cảm thấy tự tin hơn khi đi ra ngoài một mình vào trời tối, nơi vắng người, có được tâm thế sẵn sàng, tự tin xử lý các tình huống phát sinh trong thực tế.
- Sau những ngày luyện tập chăm chỉ, học viên được nâng cao thể lực, tăng sức bền, độ dẻo dai và có thể cải thiện vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả.
- Khóa học trang bị các kỹ năng tự vệ không chỉ mang lại sức khỏe mà còn là sự bản lĩnh để xử lý các mối nguy bất ngờ trong cuộc sống.
Khóa học Các tư thế Vovinam tự vệ dành cho nữ là khóa học giúp các học viên là nữ giới có được những kiến thức, kỹ năng phòng vệ hữu hiệu khi đối mặt với những tình huống thường gặp trong cuộc sống.
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ VOVINAM – VIỆT VÕ ĐẠO
Bài 1: Lịch sử hình thành và phát triển môn Vovinam
Bài 2: Nghi thức chào trong Vovinam: Nghiêm Lễ
Bài 3: Giới thiệu tổng quan khóa học: Các tư thế Vovinam tự vệ dành cho nữ
Bài 4: Lợi ích của Vovinam trong việc tự vệ dành cho nữ
Bài 5: Các tình huống có thể xảy ra và lời khuyên
CHƯƠNG 2: CÁC ĐÒN CĂN BẢN TỰ VỆ
Bài 1: Gạt đỡ số 1
Bài 2: Gạt đỡ số 2
Bài 3: Gạt đỡ số 3
Bài 4: Gạt đỡ số 4
Bài 5: Đòn chém tự vệ
Bài 6: Đòn đánh gối
Bài 7: Đòn đánh chỏ
Bài luyện tập 1
Luyện tập chương 1-2
CHƯƠNG 3: CÁC ĐÒN TẤN CÔNG LIÊN HOÀN VÀ PHẢN ĐÒN
Bài 1: Thế chiến lược số 1
Bài 2: Phản đòn đấm thẳng tay phải
Bài 3: Phản đòn đấm thẳng tay trái
Bài 4: Phản đòn đấm móc tay phải
Bài 5: Phản đòn đấm móc tay trái
CHƯƠNG 4: CÁC THẾ KHÓA GỠ TÌNH HUỐNG THỰC TẾ
Bài 1: Bóp cổ trước lối 1
Bài 2: Bóp cổ trước lối 2
Bài 3: Nắm ngực áo lối 1
Bài 4: Nắm ngực áo lối 2
Bài 5: Nắm tay cùng bên
Bài 6: Nắm tay khác bên
Bài 7: Hai tay nắm một tay
Bài 8: Hai tay nắm hai tay trước
Bài 9: Ôm từ phía trước (ôm cả tay)
Bài 10: Ôm từ phía sau (ôm cả tay)
Bài luyện tập 2
Luyện tập chương 3-4
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN
