– Người đã học khóa học “Vovinam Việt võ đạo cơ bản” của Trung tâm VMC
– Độ tuổi từ 12 tuổi trở lên
– Người muốn có khả năng tự vệ và bảo vệ bản thân
– Thể trạng chung yếu muốn được khỏe mạnh hơn
– Người thiếu tự tin và thiếu tập trung khi làm việc
– Người thường xuyên căng thẳng, stress
– Người thừa cân muốn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn
– Nâng cấp trình độ luyện tập Vovinam với các học viên đã học khóa Cơ bản
– Có khả năng tự vệ khi gặp tình huống nguy hiểm.
– Khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng
– Cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện vóc dáng
– Nâng cao khả năng quan sát, học cách xử lý tình huống linh hoạt.
– Tăng khả năng tập trung, nhanh nhẹn và thúc đẩy tính kỉ luật cũng như khả năng giữ bình tĩnh
– Tăng sự tự tin, trầm tĩnh và kiên nhẫn
Võ thuật ngày nay là không chỉ là một bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích tập luyện mà còn là một môi trường giúp con người rèn luyện sức khỏe, rèn luyện nhân cách, rèn luyện các phẩm chất tinh thần vô giá mà không phải bộ môn thể thao nào cũng có Vovinam-Việt võ đạo là một môn võ được hình thành trên nền tảng võ và vật dân tộc, đồng thời nghiên cứu tinh hoa của các môn võ khác trên thế giới để cải tiến nền tảng kỹ thuật theo nguyên lý cương-nhu phối triển. Chính vì vậy, Vovinam có hệ thống kỹ thuật phong phú, đa dạng và phù hợp với thể trạng của người Việt Nam
Khóa học thứ hai mà Trung tâm VMC mang đến cho bạn “Vovinam Việt võ đạo trình độ 1” tiếp tục hướng dẫn cho học viên những kỹ thuật thực tế hữu ích như:
– Các kỹ thuật cơ bản phù hợp trình độ 1
– Các kỹ thuật phản đòn đấm khi bạn gặp tình huống nguy hiểm
– Chương cuối là sự kết hợp các kỹ thuật thành bài quyền, giúp chúng ta luyện tập hàng ngày cho tới khi thuần thục
Hệ thống khóa học Vovinam với cách hướng dẫn cô đọng, đơn giản, dễ áp dụng hoàn toàn có thể giúp chúng ta có thể tự mình rèn luyện ngay tại nhà, từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ VOVINAM
Bài 1: Giới thiệu về Lịch sử hình thành và phát triển Môn phái Vovinam – Việt Võ Đạo
Bài 2: Đặc trưng kỹ thuật Vovinam
Bài 3: 10 điều tâm niệm của Môn sinh Vovinam
Bài 4: Lợi ích và tinh thần khi tập luyện Vovinam
Bài 5: Nguyên tắc và những lưu ý khi tập luyện
Bài 6: Giới thiệu nghi thức trong Vovinam: Nghỉ, nghiêm, chào, đứng lên ngồi xuống
CHƯƠNG 2: KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT
Bài 1: Khởi động các khớp
Bài 2: Các động tác căng giãn cơ thể
CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT CƠ BẢN
Bài 1: Trảo mã tấn, nhảy chân trì
Bài 2: Độc cước tấn, Hồi tấn
Bài 3: Kỹ thuật đánh gối số 1
Bài 4: Kỹ thuật đánh gối số 2
Bài 5: Kỹ thuật đánh gối số 3
Bài 6: Kỹ thuật đánh gối số 4
CHƯƠNG 4: CÁC KỸ THUẬT CHIẾN LƯỢC
Bài 1: Kỹ thuật chiến lược số 6
Bài 2: Kỹ thuật chiến lược số 7
Bài 3: Kỹ thuật chiến lược số 8
Bài 4: Kỹ thuật chiến lược số 9
Bài 5: Kỹ thuật chiến lược số 10
CHƯƠNG 5: CÁC KỸ THUẬT PHẢN ĐÒN
Bài 1: Kỹ thuật phản đòn đấm thẳng phải
Bài 2: Kỹ thuật phản đòn đấm thẳng trái
Bài 3: Kỹ thuật phản đòn đấm móc phải
Bài 4: Kỹ thuật phản đòn đấm móc trái
Bài 5: Kỹ thuật phản đòn đấm múc phải
Bài 6: Kỹ thuật phản đòn đấm múc trái
Bài 7: Kỹ thuật phản đòn đấm thấp phải
Bài 8: Kỹ thuật phản đòn đấm thấp trái
Bài 9: Kỹ thuật phản đòn đấm lao phải
Bài 10: Kỹ thuật phản đòn đấm lao trái
Bài 11: Kỹ thuật phản đòn đấm tự do số 1
Bài 12: Kỹ thuật phản đòn đấm tự do số 2
CHƯƠNG 6: BÀI NHẬP MÔN QUYỀN
Bài 1: Phân đoạn 1: Bộ Chém
Bài 2: Phân đoạn 2: Bộ Đấm
Bài 3: Phân đoạn 3: Bộ Gạt
Bài 4: Phân đoạn 4: Bộ Chỏ
Bài 5: Phân đoạn 5: Bộ Đá
Bài 6: Hoàn thiện bài Nhập Môn Quyền
