Võ thuật ngày nay là không chỉ là một bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích tập luyện mà còn là một môi trường giúp con người rèn luyện sức khỏe, rèn luyện nhân cách, rèn luyện các phẩm chất tinh thần vô giá mà không phải bộ môn thể thao nào cũng có
Vovinam-Việt võ đạo là một môn võ được hình thành trên nền tảng võ và vật dân tộc, đồng thời nghiên cứu tinh hoa của các môn võ khác trên thế giới để cải tiến nền tảng kỹ thuật theo nguyên lý cương-nhu phối triển. Chính vì vậy, Vovinam có hệ thống kỹ thuật phong phú, đa dạng và phù hợp với thể trạng của người Việt Nam
Thông qua khóa học “Vovinam – Việt võ đạo trình độ 2” chúng ta sẽ được tìm hiểu lần lượt từ kiến thức nền tảng cơ bản nhất đến những động tác thực hành và kỹ thuật tự vệ như:
Khóa học là sự đúc kết nhiều năm thi đấu, tập luyện và giảng dạy của giảng viên. Giờ đây người học đã có thể tự mình rèn luyện ngay tại nhà, từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.
CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ VOVINAM TRÌNH ĐỘ 2
Bài 1: Ôn tập lý thuyết tổng quan Vovinam
Bài 2: Tổng quan về chương trình VOVINAM trình độ 2- Mục tiêu, ý nghĩa, đối tượng
Bài 3: Đặc trưng kỹ thuật chỏ, khóa gỡ, phản đòn, chiến lược Vovinam
Bài 4: Đặc trưng các kỹ thuật té ngã, đòn chân tấn công của VOVINAM
CHƯƠNG 2: KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT
Bài 1: Khởi động các khớp
Bài 2: Các động tác căng giãn cơ thể
Bài 3: Nguyên tắc và những lưu ý khi tập luyện
CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT CƠ BẢN
Bài 1: Đòn chỏ số 5
Bài 2: Đòn chỏ số 6
Bài 3: Đòn chỏ số 7
Bài 4: Đòn chỏ số 8
Bài 5: Kỹ thuật ngã sấp
Bài 6: Kỹ thuật ngã ngửa
Bà 7: Kỹ thuật ngã nghiêng
Bài 8: Kỹ thuật đạp sau (đạp lái)
Bài 9: Đòn chân tấn công số 1
Bài 10: Đòn chân tấn công số 2
Bài 11: Đòn chân tấn công số 3
Bài 12: Đòn chân tấn công số 4
CHƯƠNG 4: CÁC KỸ THUẬT KHÓA GỠ
Bài 1: Nắm tóc trước tay phải
Bài 2: Nắm tóc trước tay trái
Bài 3: Nắm tóc sau tay phải
Bài 4: Nắm tóc sau tay trái
Bài 5: Nắm tay cùng bên
Bài 6: Nắm tay khác bên
Bài 7: Hai tay nắm 1 tay trước.
Bài 8: Hai tay nắm 2 tay trước.
Bài 9: Hai tay nắm 2 tay sau.
Bài 10: Khóa sau vòng gáy
Bài 11: Khóa tay dắt số 3
Bài 12: Khóa tay dắt số 4
CHƯƠNG 5: CÁC KỸ THUẬT PHẢN ĐÒN
Bài 1: Kỹ thuật phản đòn đá thẳng
Bài 2: Kỹ thuật phản đòn đá tạt
Bài 3: Kỹ thuật phản đòn đá đạp
Bài 4: Kỹ thuật phản đòn đá cạnh
CHƯƠNG 6: CÁC KỸ THUẬT CHIẾN LƯỢC
Bài 1: Kỹ thuật chiến lược số 11
Bài 2: Kỹ thuật chiến lược số 12
Bài 3: Kỹ thuật chiến lược số 13
Bài 4: Kỹ thuật chiến lược số 14
Bài 5: Kỹ thuật chiến lược số 15
CHƯƠNG 7: QUYỀN: BÀI THẬP TỰ QUYỀN
Bài 1: Phân đoạn 1: chiến lược 1,3,5
Bài 2: Phân đoạn 2: chiến lược 7,9
Bài 3: Phân đoạn 3: chiến lược 2,4,6
Bài 4: Phân đoạn 4: Chiến lược 8,10
Bài 5: Hoàn thiện bài Thập Tự Quyền
