Đau khớp gối là vấn đề rất thường gặp hiện nay, và xuất hiện ở rất nhiều lứa tuổi
Những yếu tố như: thừa cân, đứng nhiều hoặc ngồi lâu sai tư thế, ăn uống nhiều chất ngọt,uống nước lạnh nhiều, thời tiết thay đổi, thức đêm… đều có thể là nguyên nhân dẫn đến đau nhức và thoái hóa khớp gối
Theo Y học cổ truyền thì tạng Thận có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe của khớp gối. Nếu tạng Thận luôn trong tình trạng khoẻ mạnh sẽ làm khớp gối khoẻ mạnh, dẻo dai, giảm tình trạng thoái hoá, đảm bảo đủ dịch nhờn để vận động cả ngày mà không bị khô, đảm bảo tái tạo nhanh chóng lớp sụn khớp bị tổn hại trong quá trình lao động, tập luyện hàng ngày.
Khoá học chăm sóc khớp gối chủ động bằng YHCT ngoài việc đem lại kiến thức phong phú liên quan đến các vấn đề của khớp gối, còn giúp học viên có bộ giải pháp toàn diện, hiệu quả để chủ động chăm sóc khớp gối cho chính mình và người thân. Chúng ta sẽ lần lượt đi qua các nội dung như:
Khoá học với nhiều bí kíp, kinh nghiệm và hướng dẫn thực hành tỉ mỉ, vì thế nó chắc chắn sẽ là giải pháp hoàn hảo xử lý tận gốc tình trạng đau nhức khớp gối do thoái hoá, khô khớp, yếu khớp, mỏi khớp cho mọi người.
Chương 1: Những kiến thức nhập môn xoa bóp cổ truyền
Bài 1: Định nghĩa, nguồn gốc của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 2: Lợi ích của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 3: Chuẩn bị nơi xoa bóp & khi nào không nên làm xoa bóp
Bài 4: Điều cần nhớ trước khi làm xoa bóp cho mình và người khác
Chương 2: Xoa bóp cổ truyền và thoái hoá khớp
Bài 1: Thoái hoá khớp là gì?
Bài 2: Các nguyên nhân gây ra thoái hoá khớp
Bài 3: Lợi ích của xoa bóp với khớp bị đang bị thoái hoá
Bài 4: Xoa bóp và tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau xương khớp
Bài 5: Xoa bóp và các loại máy massage ngày nay
Chương 3: Chìa khoá thành công cho người mới học xoa bóp
Bài 1: Thoái hoá khớp là gì?
Bài 2: Các nguyên nhân gây ra thoái hoá khớp
Bài 3: Lợi ích của xoa bóp với khớp bị đang bị thoái hoá
Bài 4: Xoa bóp và tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau xương khớp
Bài 5: Xoa bóp và các loại máy massage ngày nay
Chương 4: Tự xoa bóp giảm đau khớp gối, tăng dịch khớp, phòng ngừa thoái hoá (1)
Bài 1: Khớp gối cấu tạo như thế nào
Bài 2: Bước 1: Day đầu gối bằng 2 gốc bàn tay
Bài 3: Bước 2: Bóp xung quanh gối bằng đầu ngón tay
Bài 4: Bước 3: Bóp mặt sau gối
Bài 5: Bước 4: Day bóp mặt trong đùi
Bài 6: Bước 5: Day đấm mặt ngoài đùi
Bài 7: Bước 6: Đấm toàn bộ bắp chân
Chương 5: Tự xoa bóp giảm đau khớp gối, tăng dịch khớp, phòng ngừa thoái hoá (2)
Bài 1: Khớp gối cấu tạo như thế nào
Bài 2: Bước 1: Day đầu gối bằng 2 gốc bàn tay
Bài 3: Bước 2: Bóp xung quanh gối bằng đầu ngón tay
Bài 4: Bước 3: Bóp mặt sau gối
Bài 5: Bước 4: Day bóp mặt trong đùi
Bài 6: Bước 5: Day đấm mặt ngoài đùi
Bài 7: Bước 6: Đấm toàn bộ bắp chân
Bài 8: Bước 6: Đấm toàn bộ bắp chân
Bài 9: Bước 6: Đấm toàn bộ bắp chân
Chương 6: Các bài tập tốt cho khớp gối
Bài 1: Bài tập khớp gối 1
Bài 2: Bài tập khớp gối 2
Bài 3: Bài tập khớp gối 3
Chương 7: Xoa bóp khớp gối cho người thân và bạn bè
Bài 1: Bước 1: Day 2 bên đùi bằng gốc bàn tay
Bài 2: Bước 2: Day 2 bên cẳng chân bằng gốc bàn tay
Bài 3: Bước 3: Day 2 bên khớp gối bằng gốc bàn tay
Bài 4: Bước 4: Day 2 điểm ở trên khớp gối
Bài 5: Bước 5: Day 2 điểm ở ngang khớp gối
Bài 6: Bước 6: Day 2 điểm ở dưới khớp gối
Bài 7: Bước 7: Xoa bóp xương bánh chè
Bài 8: Bài xoa bóp khớp gối cho người thân và bạn bè
