Đau mỏi thắt lưng có lẽ là vấn đề sức khoẻ phiền toái mà bất kì ai trong chúng ta đều dễ dàng gặp phải. Với những ai mà công việc buộc phải gắn liền với tư thế ngồi yên một chỗ thì những cơn nhức mỏi thắt lưng lại càng khó tháo gỡ. Đau nhức thắt lưng có nguyên nhân chính là do vùng lưng phải chịu lực quá nhiều, quá lâu và ít được chăm sóc đúng thời điểm.
Khoá học xoa bóp trị liệu đau mỏi thắt lưng giúp mỗi người biết cách chăm sóc vùng thắt lưng của mình ngay lập tức bất kì thời điểm nào. Điểm tuyệt vời là phương pháp này bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện, an toàn và hiệu quả.
Xoa bóp trị đau mỏi thắt lưng dựa trên những kinh nghiệm nghìn năm của nền Y học cổ truyền Việt Nam, chỉ bằng những động tác đơn giản nhưng khi kết hợp với sự giải thích thông suốt, kĩ lưỡng và vô cùng chi tiết thì bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.
Bạn sẽ vô cùng bất ngờ với trình tự xoa bóp được thiết kế khoa học, bạn chỉ cần nhìn và làm theo hướng dẫn từng bước là có thể ngay lập tức gỡ bỏ những cơn đau nhức ra khỏi cơ thể mình và trở lại với công việc sau một thời gian ngắn
Không những thế, khoá học còn giúp bạn biết cách xoa bóp giúp người khác giảm đau thắt lưng hiệu quả. Hãy cùng khám phá những kết quả không thể ngờ tới của bộ môn xoa bóp cổ truyền với công dụng giảm đau mỏi thắt lưng hiếm có.
Chương 1: Những kiến thức nhập môn xoa bóp cổ truyền
Bài 1 Định nghĩa, nguồn gốc của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 2 Lợi ích của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 3 Chuẩn bị nơi xoa bóp & khi nào không nên làm xoa bóp
Bài 4 Điều cần nhớ trước khi làm xoa bóp cho mình và người khác
Chương 2: Chìa khoá thành công cho người mới học xoa bóp
Bài 1 5 điều cần nhớ đối với người mới học
Bài 2 6 điều bình thường đối với người mới học
Bài 3 7 điều thường xuyên đối với người mới học
Chương 3: Tự xoa bóp giảm đau nhức mỏi vùng thắt lưng (P1)
Bài 1 Bước 1 – Đấm lưng bằng mu bàn tay
Bài 2 Bước 2 – Đấm lưng bằng nắm tay
Bài 3 Bước 3 – Vuốt dọc thắt lưng bằng lòng bàn tay
Bài 4 Bước 4 – Day Mệnh môn bằng hai tay
Bài 5 Bước 5 – Day vùng rốn bằng hai tay
Bài 6 Bước 6 – Gõ vùng bụng dưới bằng đầu ngón tay
Chương 4: Tự xoa bóp giảm đau nhức mỏi vùng thắt lưng (P2)
Bài 1 Bước 7 – Đấm hông, mông, mặt ngoài đùi bằng nắm tay
Bài 2 Bước 8 – Xoa bóp từ bẹn xuống hết mặt trong đùi
Bài 3 Bước 9 – Chăm sóc đầu gối giảm đau lưng
Bài 4 Bước 10 – Đấm vỗ mặt sau bắp chân
Bài 5 Bước 11 – Gõ gót chân vào mu bàn chân
Bài 6 Bước 12 – Trà nóng chân giảm đau lưng
Bài 7 Bước 13 – Gõ bàn tay giảm đau lưng
Bài 8 Bước 14 – Kéo giãn toàn bộ cột sống
Chương 5: Xoa bóp giảm đau nhức thắt lưng cho người thân, bạn bè
Bài 1 Bước 1 – Đấm thông toàn bộ cột sống
Bài 2 Bước 2 – Đấm vùng Thận và Tiêu hoá
Bài 3 Bước 3 – Miết vuốt toàn bộ vùng thắt lưng bằng lòng bàn tay
Bài 4 Bước 4 – Day dọc hai bên thắt lưng
Bài 5 Bước 5 – Day vùng ngoài khớp gối
Bài 6 Bước 6 – Bóp vùng bắp chân
Bài 7 Bước 7 – Xoa bóp bàn chân trị đau lưng
Bài 8 Bước 8 – Xoa bóp mu chân trị đau lưng
Bài 9 Bước 9 – Xoa bóp bàn tay trị đau lưng
