Nếu bạn đang tìm giải pháp massage, bấm huyệt giúp giảm đau nhức mỏi khớp gối và đây là khóa học mà bạn đang quan tâm, thì chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng về những gì bạn sẽ học. Đây là một khóa học về quy trình phục hồi và trị liệu, vì thế ngoài việc được hướng dẫn tỉ mỉ từng bước massage bấm huyệt sao cho đúng, làm sao để tránh tối đa những lỗi sai, người học sẽ được giảng viên chia sẻ hết lòng về những kinh nghiệm thực hành quý báu, vì thế dù là học online nhưng quá trình học sẽ rất thú vị và dễ tiếp thu
Khi nói đến đau nhức mỏi đầu gối thì có lẽ rất nhiều người trong chúng ta đã "buộc" phải có kinh nghiệm về vấn đề này, bởi vì khớp gối là một trong những khớp dễ bị đau nhức nhất của cơ thể và vấn đề sẽ khá dai dẳng nếu như không được xử lý kịp thời đúng hướng. Khi tuổi tác càng cao thì khả năng bị đau nhức khớp gối càng tăng lên, lý do rất đơn giản là do khớp gối là khớp đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể thực hiện nhiều động tác khác nhau, đồng thời chính khớp gối phải chịu lực đè xuống từ phần nửa trên cơ thể trong phần lớn thời gian trong ngày. Vừa vận động, vừa phải chịu lực khiến cho 2 bên khớp gối luôn tiềm ẩn nguy cơ bị đau nhức sớm hơn các khớp khác nếu như không được chăm sóc đúng cách
Đau nhức khớp gối đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau từ đơn giản cho đến phức tạp hơn, đơn giản vì có thể là do đi lại quá nhiều hoặc tập luyện quá mức gây quá tải cho hệ thống gân cơ dây chằng vùng khớp gối. Cách làm hết đau nhức kiểu này cũng đơn giản, bạn chỉ cần nghỉ ngơi, xoa bóp nhẹ nhàng vùng đau nhức, có thể dùng chút cao dán giảm đau là hoàn toàn có thể vận động lại như bình thường
Kiểu đau nhức phức tạp hơn liên quan đến thoái hoá khớp gối do tuổi cao, thừa cân, dinh dưỡng không hợp lý, vận động không phù hợp, nhưng phần lớn đau nhức do nguyên nhân thoái hoá đều sẽ được cải thiện tích cực nhờ những động tác massage bấm huyệt trong khoá học này. Và nếu như được kết hợp tốt với sự điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi, ăn uống, tập luyện phù hợp hơn thì chắc chắn tình trạng đau nhức sẽ không còn cơ hội gây phiền toái cho cuộc sống nữa
Còn một nguyên nhân nữa cũng khá hay gặp đó là tình trạng khớp gối trở nên đau nhức, khó vận động, khó đi lại mỗi khi gặp lạnh, trời mưa gió, sắp có bão, hoặc thay đổi thời tiết. Với những nguyên nhân này, những kĩ thuật phục hồi và trị liệu được hướng dẫn trong khoá học cũng sẽ trở thành giải pháp giảm đau nhức hoàn hảo và an toàn, không những thế việc thường xuyên chăm sóc khớp gối bằng massage, bấm huyệt sẽ giúp phòng ngừa đau nhức tái phát trong tương lai.
Quy trình Massage, bấm huyệt phục hồi và giảm đau nhức khớp gối toàn diện
Tên & vị trí huyệt theo chuẩn quốc tế WHO
CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VỀ ĐAU NHỨC MỎI KHỚP GỐI & GIẢI PHÁP MASSAGE, BẤM HUYỆT
Bài 1: Nguyên nhân gây đau nhức mỏi khớp gối thông thường
Bài 2: Y học cổ truyền và đau nhức mỏi khớp gối
Bài 3: Tác dụng giảm đau nhức mỏi khớp gối của massage bấm huyệt
Bài 4: Khi nào nên và không nên tiếp tục
Bài 5: Chuẩn bị trước khi thực hành
Bài 6: Lỗi thực hành & bí quyết thành công
Bài 7: Hình ảnh giải phẫu liên quan đến khớp gối
CHƯƠNG II: QUY TRÌNH MASSAGE BẤM HUYỆT GIẢM ĐAU NHỨC MỎI KHỚP GỐI - NẰM NGỬA
Bài 1: Bước 1: rung lắc thư giãn chi dưới
Bài 2: Bước 2: bóp kéo giãn cơ đùi trước
Bài 3: Bước 3: ấn mặt dưới đùi
Bài 4: Bước 4: bóp bắp chân
Bài 5: Bước 5: kéo giãn bắp chân
Bài 6: Bước 6: massage mặt trong đùi
Bài 7: Bước 7: massage mặt ngoài đùi
Bài 8: Bước 8: massage xung quanh khớp gối
Bài 9: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 1
Bài 10: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 2
Bài 11: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 3
Bài 12: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 4
Bài 13: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 5
Bài 14: Bấm huyệt phục hồi cân bằng khớp mắt cá chân
Bài 15: Bấm huyệt phục hồi cân bằng khớp cổ chân
Bài 16: Kéo giãn nhẹ nhàng
Bài 17: Bài thực hành tổng hợp
CHƯƠNG III: QUY TRÌNH MASSAGE BẤM HUYỆT GIẢM ĐAU NHỨC MỎI KHỚP GỐI - NẰM SẤP
Bài 1: Bước 1: massage thắt lưng
Bài 2: Bước 2: massage vùng xương cùng
Bài 3: Bước 3: massage hông háng
Bài 4: Bước 4: ấn tách mặt sau cơ đùi
Bài 5: Bước 5: massage dọc bắp chân
Bài 6: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 1
Bài 7: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 2
Bài 8: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 3
Bài 9: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 4
Bài 10: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 5
Bài 11: Bấm huyệt giảm đau nhức khớp gối 6
Bài 12: Bài thực hành tổng hợp
CHƯƠNG IV: QUY TRÌNH KÉO GIÃN CÂN BẰNG KHUNG XƯƠNG & KHỚP GỐI
Bài 1: Bước 1: khởi động cơ khớp chi dưới
Bài 2: Bước 2: kéo giãn mặt ngoài chân
Bài 3: Bước 3: kéo giãn mặt trong chân
Bài 4: Bước 4: kéo giãn khớp gối
Bài 5: Vận động khớp háng
Bài 6: Kéo giãn chéo
Bài 7: Rung lắc khung chậu
Bài 8: Kéo giãn 2 chân
Bài 9: Bài thực hành tổng hợp
BÀI KIỂM TRA CUỐI KHOÁ
Bài kiểm tra cuối khoá
Tính điểm điều kiện Hoàn thành khoá học
ĐIỀU KIỆN HOÀN THÀNH KHOÁ HỌC, CẤP CHỨNG NHẬN