Trong thời đại công nghệ với rất nhiều loại thiết bị điện tử hiện đại như máy tính để bàn, máy tính xách tay, điện thoại, máy tính bảng đã làm cho đôi tay của con người ngày càng trở nên yếu đi. Khóa học “Phòng ngừa và trị liệu mỏi vai, tê tay, hội chứng ống cổ tay” được thiết kế dựa trên những kinh nghiệm thực tế của cố vấn chuyên môn Trung tâm VMC sẽ giúp cho vùng vai, tay, cổ tay, các ngón tay của chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều mỗi khi làm việc. Khóa học là sự tổng hợp những kiến thức và kỹ năng thực hành như:
Khi áp dụng những kĩ năng xoa bóp, bấm huyệt trong khoá học bạn sẽ khám phá ra chính bạn hoàn toàn có thể tự mình xử lý những vấn đề đau mỏi của bản thân mọi lúc, mọi nơi mà không hề tốn kém chi phí hay sức lực quá nhiều, đồng thời cũng mang lại những hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn và gia đình.
Chương 1: Những kiến thức nhập môn xoa bóp cổ truyền
Bài 1: Định nghĩa, nguồn gốc cuả xoa bóp cổ truyền
Bài 2: Lợi ích của bộ môn xoa bóp cổ truyền
Bài 3: Chuẩn bị nơi xoa bóp & khi nào không nên làm xoa bóp
Bài 4: Điều cần nhớ trước khi làm xoa bóp cho mình và người khác
Chương 2: Chìa khoá thành công cho người mới học xoa bóp
Bài 1: 5 điều cần nhớ đối với người mới học
Bài 2: 6 điều bình thường đối với người mới học
Bài 3: 7 điều thường xuyên đối với người mới học
Chương 3: Thoái hoá cột sống cổ là gì?
Bài 1: Thoái hoá cột sống cổ là gì?
Bài 2: Thoái hoá cột sống cổ liên quan gì đến đau vai tay
Bài 3: Thói quen gây thoái hoá cột sống cổ
Bài 4: Tác dụng của xoa bóp đối với thoái hoá cột sống cổ
Bài 5: Tác dụng của bấm huyệt đối với thoái hoá cột sống cổ
Chương 4: Xoa bóp giảm đau vai và tê tay, hội chứng ống cổ tay
Bài 1: Bước 1: Gõ hai bên nách trước
Bài 2: Bước 2: Gõ phần dưới xương đòn
Bài 3: Bước 3: Vỗ vùng khớp vai, cánh tay
Bài 4: Bước 4: Gõ, vỗ điểm giữa khớp vai
Bài 5: Bước 5: Day vùng ngón cái giảm đau vai gáy
Bài 6: Bước 6: Day vùng ngón út giảm đau vai gáy
Bài tổng hợp: Tự xoa bóp toàn bộ vùng cổ vai gáy
Chương 5: Xử lý điểm bó cơ vùng vai tay
Bài 1: Điểm bó cơ là gì?
Bài 2: Nguyên nhân hình thành điểm bó cơ
Bài 3: Ảnh hưởng của điểm bó cơ đến sức khoẻ
Bài 4: Nguyên tắc và các phương pháp xử lý điểm bó cơ
Bài 5: Phát hiện và xử lý điểm bó cơ ở vùng vai
Bài 6: Phát hiện và xử lý điểm bó cơ ở vùng cánh tay
Chương 6: Bấm huyệt giảm đau vai, tê tay, hội chứng ống cổ tay
Bài 1: Huyệt là gì?
Bài 2: Kĩ thuật dùng huyệt phổ biến
Bài 3: Một số lưu ý trong khi bấm huyệt
Bài 4: Huyệt Kiên tỉnh
Bài 5: Huyệt Kiên ngung
Bài 6: Huyệt Khúc trì
Bài 7: Huyệt Thủ tam lý
Bài 8: Huyệt Ngoại quan
Bài 9: Huyệt Dương trì
Bài 10: Huyệt Đại lăng
Bài 11: Huyệt Lao cung
Bài 12: Huyệt Hậu khê
Bài 13: Huyệt Hợp cốc
Bài 14: Bài thực hành bấm huyệt đầy đủ
Chương 7: Tập luyện giảm đau vai và tê tay, hội chứng ống cổ tay
Bài 1: Thu cằm, hạ vai
Bài 2: Kéo giãn cột sống cổ
Bài 3: Làm giãn và khoẻ khớp vai
Bài 4: Làm mềm khớp vai
Bài 5: Gập cổ tay
Bài 6: Ép giãn cổ tay
Chương 8: Thực hành giảm mỏi vai, tê tay cho người thân và bạn bè
Bài 1: Bước 1: Bóp vai
Bài 2: Bước 2: Day xung quanh khớp vai
Bài 3: Bước 3: Day ấn huyệt Kiên ngung
Bài 4: Bước 4: Day ấn huyệt Khúc trì
Bài 5: Bước 5: Day ấn huyệt Hậu khê
Bài 6: Bước 6: Day ấn huyệt Hợp cốc
Bài 7: Bước 7: Xoa bóp bàn tay và các ngón tay
Bài 8: Bài thực hành chăm sóc cho người thân và ban bè