VOVINAM VIỆT VÕ ĐẠO - TRÌNH ĐỘ 2

VOVINAM VIỆT VÕ ĐẠO - TRÌNH ĐỘ 2

Thông tin
Nội dung khóa học
Giảng viên

Đối tượng học viên

  • Độ tuổi từ 12 tuổi trở lên
  • Người muốn có khả năng tự vệ và bảo vệ bản thân
  • Thể trạng chung yếu muốn được khỏe mạnh hơn
  • Người thiếu tự tin và thiếu tập trung khi làm việc
  • Người thường xuyên căng thẳng, stress
  • Người thừa cân muốn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn

Bạn nhận được gì khi tham gia khoá học?

  • Khả năng tự vệ khi gặp tình huống nguy hiểm.
  • Khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện vóc dáng
  • Nâng cao khả năng quan sát, học cách xử lý tình huống linh hoạt.
  • Tăng khả năng tập trung, nhanh nhẹn và thúc đẩy tính kỉ luật cũng như khả năng giữ bình tĩnh
  • Tăng sự tự tin, trầm tĩnh và kiên nhẫn

Thông tin khóa học

Võ thuật ngày nay là không chỉ là một bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích  tập luyện mà còn là một môi trường giúp con người rèn luyện sức khỏe, rèn luyện nhân cách, rèn luyện các phẩm chất tinh thần vô giá mà không phải bộ môn thể thao nào cũng có

Vovinam-Việt võ đạo là một môn võ được hình thành trên nền tảng võ và vật dân tộc, đồng thời nghiên cứu tinh hoa của các môn võ khác trên thế giới để cải tiến nền tảng kỹ thuật theo nguyên lý cương-nhu phối triển. Chính vì vậy, Vovinam có hệ thống kỹ thuật phong phú, đa dạng và phù hợp với thể trạng của người Việt Nam

Thông qua khóa học “Vovinam – Việt võ đạo trình độ 2” chúng ta sẽ được tìm hiểu lần lượt từ kiến thức nền tảng cơ bản nhất đến những động tác thực hành và kỹ thuật tự vệ như:

  • Hệ thống kiến thức nền tảng về Vovinam và giá trị sức khỏe tinh thần, thể chất mà Vovinam mang lại cho người học
  • Tiếp theo là những động tác khởi động thư giãn gân cốt để đảm bảo quá trình thực hành được an toàn
  • Phần chính của khóa học là những kỹ thuật Tấn, kỹ thuật tay, chân và chiến lược được hướng dẫn một cách chi tiết.
  • Cuối cùng là các kỹ thuật tự vệ kết hợp để giúp người học biết cách bảo vệ bản thân mình khi gặp nguy hiểm

Khóa học là sự đúc kết nhiều năm thi đấu, tập luyện và giảng dạy của giảng viên. Giờ đây người học đã có thể tự mình rèn luyện ngay tại nhà, từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VỀ VOVINAM TRÌNH ĐỘ 2

Bài 1: Ôn tập lý thuyết tổng quan Vovinam

Bài 2: Tổng quan về chương trình VOVINAM trình độ 2- Mục tiêu, ý nghĩa, đối tượng

Bài 3: Đặc trưng kỹ thuật chỏ, khóa gỡ, phản đòn, chiến lược Vovinam

Bài 4: Đặc trưng các kỹ thuật té ngã, đòn chân tấn công của VOVINAM

CHƯƠNG 2: KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT

Bài 1: Khởi động các khớp

Bài 2: Các động tác căng giãn cơ thể

Bài 3: Nguyên tắc và những lưu ý khi tập luyện

CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT CƠ BẢN

Bài 1: Đòn chỏ số 5

Bài 2: Đòn chỏ số 6

Bài 3: Đòn chỏ số 7

Bài 4: Đòn chỏ số 8

Bài 5: Kỹ thuật ngã sấp

Bài 6: Kỹ thuật ngã ngửa

Bà 7: Kỹ thuật ngã nghiêng

Bài 8: Kỹ thuật đạp sau (đạp lái)

Bài 9: Đòn chân tấn công số 1

Bài 10: Đòn chân tấn công số 2

Bài 11: Đòn chân tấn công số 3

Bài 12: Đòn chân tấn công số 4

CHƯƠNG 4: CÁC KỸ THUẬT KHÓA GỠ

Bài 1: Nắm tóc trước tay phải

Bài 2: Nắm tóc trước tay trái

Bài 3: Nắm tóc sau tay phải

Bài 4: Nắm tóc sau tay trái

Bài 5: Nắm tay cùng bên

Bài 6: Nắm tay khác bên

Bài 7: Hai tay nắm 1 tay trước.

Bài 8: Hai tay nắm 2 tay trước.

Bài 9: Hai tay nắm 2 tay sau.

Bài 10: Khóa sau vòng gáy

Bài 11: Khóa tay dắt số 3

Bài 12: Khóa tay dắt số 4

CHƯƠNG 5: CÁC KỸ THUẬT PHẢN ĐÒN

Bài 1: Kỹ thuật phản đòn đá thẳng

Bài 2: Kỹ thuật phản đòn đá tạt

Bài 3: Kỹ thuật phản đòn đá đạp

Bài 4: Kỹ thuật phản đòn đá cạnh

CHƯƠNG 6: CÁC KỸ THUẬT CHIẾN LƯỢC

Bài 1: Kỹ thuật chiến lược số 11

Bài 2: Kỹ thuật chiến lược số 12

Bài 3: Kỹ thuật chiến lược số 13

Bài 4: Kỹ thuật chiến lược số 14

Bài 5: Kỹ thuật chiến lược số 15

CHƯƠNG 7: QUYỀN: BÀI THẬP TỰ QUYỀN

Bài 1: Phân đoạn 1: chiến lược 1,3,5

Bài 2: Phân đoạn 2: chiến lược 7,9

Bài 3: Phân đoạn 3: chiến lược 2,4,6

Bài 4: Phân đoạn 4: Chiến lược 8,10

Bài 5: Hoàn thiện bài Thập Tự Quyền

Huấn luyện viên – Bùi Tuấn Đạt

õ sư – Huấn luyện viên
Học phí

800.000

Thời gian
2 giờ 35 phút
Số bài học
45
Học viên
126
Thời hạn khoá học
90 ngày
Cấp chứng nhận hoàn thành

Các khoá học liên quan

NHẬP MÔN DANCE FITNESS CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

132 học viên
39 bài học

400.000

Dance Fitness là các động tác luyện tập dựa trên các điệu nhảy hiện đại với các cường độ từ thấp đến cao, được kết hợp trên nền nhạc Dance sôi động. Khóa học "Nhập môn Dance Fitness cho người mới bắt đầu" là nền tảng tuyệt vời cho những ai muốn bắt đầu hành trình khám phá và phát triển kỹ năng nhảy của mình.

ZUMBA CƠ BẢN CẤP ĐỘ 3

112 học viên
48 bài học

800.000

Nội dung khóa zumba cấp độ 3 được thiết kế giúp học viên có thể tự học và rèn luyện các kỹ thuật nâng cao như đánh hông, đánh sóng ngực, lắc vai…, kết hợp với chuyển động tay chân nhuần nhuyễn vào những bài nhảy Zumba phức tạp hơn. Đồng thời thông qua đó có thể giúp người học đốt cháy calo hiệu quả lấy lại vóc dáng khỏe đẹp tăng cường sự tự tin trong cuộc sống.

FITNESS TÌM LẠI VÓC DÁNG CHO PHỤ NỮ SAU SINH

214 học viên
31 bài học

600.000

Fitness tìm lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh là khóa học giảm cân, giảm mỡ cung cấp cho các học viên những phương pháp giảm cân khoa học và an toàn cũng như phổ biến những kiến thức về dinh dưỡng và đời sống bổ ích đem lại vẻ đẹp cả trong lẫn ngoài. Đồng thời, khóa học còn xây dựng một lộ trình tập luyện bài bản để các bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh, cân đối và nâng cao tinh thần thoải mái tự tin.

GIÁO ÁN TẬP FITNESS TĂNG CƠ TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO

214 học viên
27 bài học

600.000

Khoá học cung cấp những nội dung về giáo án fitness tăng cơ cho người mới bắt đầu, hệ thống các bài tập cơ bản đến nâng cao, những lưu ý quan trọng trước trong và sau tập, cũng như tổng kết những bí quyết tập luyện

FITNESS TĂNG CƠ GIẢM MỠ THON GỌN VÓC DÁNG NÂNG CAO TẠI PHÒNG TẬP

315 học viên
32 bài học

600.000

Khoá học giúp học viên có kiến thức đúng về tập luyện và dinh dưỡng, hiểu rõ về cơ thể của bản thân, xây dựng được phong cách tập khỏe, đúng chuẩn phong cách, thân hình săn chắc khỏe đẹp, có thể tập luyện ở GYM Club mà không cần mất nhiều chi phí mua PT
cross

Add address